同学们在家中是不是打破了正常的作息习惯呢？我们都知道，没有一个健康的身体，一切无从谈起。
熟练掌握各种健康小知识，让你的每一天更加充满阳光活力！
知识一
细嚼慢咽
吃饭太快影响消化功能
如果吃饭太快，消化液不能及时释放，容易造成消化不良。专家指出，吃饭时一定要细嚼慢咽，早餐最好用15-20分钟，中、晚餐则用半个小时左右。
知识二
鼻吸嘴吐
运动时别张大嘴巴
如果锻炼时张大嘴巴，会吸入大量细菌，从而容易引起呼吸道疾病。所以，锻炼时应保持“鼻吸嘴吐”的方式，尽力避免用嘴呼吸。
知识三
药后禁酒
吃完药（头孢）不能喝酒
如果吃完药喝酒，可能会出现面部潮红、心悸、呼吸困难甚至休克等症状。所以服药期间以及停药七天内应尽量避免喝酒。
知识四
每天一果
一天一苹果，健康好生活
“每天一苹果，医生远离我” 苹果是一种热量低的水果，含有丰富的营养物质，能够很好的促进体内代谢，起到提高抵抗力的作用。
知识五
保护颈椎
低头玩手机颈椎增压45斤
如今“低头族”越来越多，值得注意的是，当我们低头弯曲60度时，颈椎承受的压力会达到约45斤，时间长了会严重伤害颈椎。我们应保护好颈椎，坚决不做低头族！
这些健康小知识你学会了吗？新的一年，用知识武装身体，健康快乐每一天！
