健康的价值，贵重无比

同学们在家中是不是打破了正常的作息习惯呢？我们都知道，没有一个健康的身体，一切无从谈起。

熟练掌握各种健康小知识，让你的每一天更加充满阳光活力！

知识一

细嚼慢咽

吃饭太快影响消化功能

如果吃饭太快，消化液不能及时释放，容易造成消化不良。专家指出，吃饭时一定要细嚼慢咽，早餐最好用15-20分钟，中、晚餐则用半个小时左右。

知识二

鼻吸嘴吐

运动时别张大嘴巴

如果锻炼时张大嘴巴，会吸入大量细菌，从而容易引起呼吸道疾病。所以，锻炼时应保持“鼻吸嘴吐”的方式，尽力避免用嘴呼吸。

知识三

药后禁酒

吃完药（头孢）不能喝酒

如果吃完药喝酒，可能会出现面部潮红、心悸、呼吸困难甚至休克等症状。所以服药期间以及停药七天内应尽量避免喝酒。

知识四

每天一果

一天一苹果，健康好生活

“每天一苹果，医生远离我” 苹果是一种热量低的水果，含有丰富的营养物质，能够很好的促进体内代谢，起到提高抵抗力的作用。

知识五

保护颈椎

低头玩手机颈椎增压45斤

如今“低头族”越来越多，值得注意的是，当我们低头弯曲60度时，颈椎承受的压力会达到约45斤，时间长了会严重伤害颈椎。我们应保护好颈椎，坚决不做低头族！

这些健康小知识你学会了吗？新的一年，用知识武装身体，健康快乐每一天！